Faut-il vraiment faire une détox après les fêtes ? C’est une question fréquente en ce début d’année.

Décembre est souvent synonyme de lumières, de retrouvailles et de plaisirs gourmands.Entre les repas de fêtes, les chocolats, les apéritifs et les desserts raffinés, il peut sembler difficile de préserver un équilibre alimentaire . Pourtant, il est tout à fait possible d’allier plaisir, convivialité et bien-être, sans frustration. Voici quelques repères simples pour traverser cette période sereinement. Ne sautez pas de repas avant un dîner festif Évitez de vous restreindre da

Novembre est souvent un mois de transition : les journées raccourcissent, le froid s’installe, la fatigue commence à se faire sentir… et nos envies changent naturellement.C’est le moment idéal pour renforcer son immunité et recharger ses batteries grâce à l’alimentation. Les bons réflexes du mois : Misez sur les légumes d’automne et d’hiver : carottes, poireaux, choux, courges, panais… riches en fibres, en vitamines et parfaits pour des plats réconfortants. Faites le plein d

Les jours raccourcissent, les températures baissent, et l’envie de plats plus chaleureux se fait sentir. Octobre, c’est le mois du retour des soupes maison, des gratins dorés et des saveurs automnales. Mais c’est aussi une période où il est facile de se laisser aller à la fatigue et aux envies de sucre ou de gras. L’objectif : allier plaisir et équilibre. Manger sainement ne veut pas dire se priver de réconfort ! Voici quelques idées simples pour garder le cap : Préparez des

La rentrée marque souvent un nouveau départ : reprise du travail, organisation familiale, activités sportives… C’est aussi le moment parfait pour remettre de l’équilibre dans son assiette Pourquoi septembre ? Parce que l’été, avec ses vacances et ses petits excès, est derrière nous. Parce que la rentrée nous donne un élan de motivation et de nouveauté. Parce que l’automne qui arrive apporte de délicieux fruits et légumes de saison (figues, raisins, poires, courges, brocolis,